Cours

Abdos 

C’est un cours de renforcement musculaire de la sangle abdominale. Les exercices se font avec le poids du corps et/ ou avec matériel. Idéal pour tous les niveaux.

Spinning 

Les cours de Spinning se font sur des vélos en salle. Venez pédaler en groupe sur des rythmes entrainantes en alternant les intensités afin de brûler le maximum de calories ! Idéal pour tous les niveaux.

Body Sculpt

Le cours de Body Sculpt est un cours de renforcement musculaire intégrant différents accessoires tels les élastiques, les haltères et les Steps. C’est un cours complet qui fera travailler toutes les parties de votre corps ! Idéal pour tous les niveaux.

Full Body Bar

Le cours de Body Pump est un cours de musculation intensive avec barre à disques. Les cours sont chorégraphiés et sont modifiés régulièrement. Ce cours renforce et sculpte toutes les parties de votre corps. Idéal pour tous les niveaux (charge poids libre).

Cross Training

Le cours de Cross Training est un cours complet, de forte intensité mêlant des exercices de renforcement musculaire et des exercices d’endurance. Idéal pour tous les niveaux.

Flex & Balance

Le cours de BodyBalance fera travailler vos muscles en profondeur et vous permettra de travailler votre flexibilité. Ce cours associe des exercices de yoga, Tai-chi et de Pilates. Idéal pour tous les niveaux.

Boxe

Le cours est un mélange de boxe, fitness et d’aérobic. Le cours enchaine des activités d’échauffements musculaires et articulaires, des exercices chorégraphiés pour travailler les mouvements issus des sports de combat puis des sessions sur le sac de frappe ou les paos.

Yoga

Ce cours de yoga d’une durée d’une heure vous permet de vous reconnecter à votre corps et à votre respiration. À travers des postures variées, des exercices de souplesse et des techniques de relaxation, il favorise le bien-être, la détente et l’équilibre. Adapté à tous les niveaux, ce cours offre un moment privilégié pour se ressourcer et retrouver calme et énergie.

Stretching

Ce cours de mouvements d’étirements vous permettra de relâcher vos muscles, de travailler votre souplesse et votre flexibilité. Idéal pour tous les niveaux.